白白營養師好愛吃(簡子勻營養師)

必須再下一段旅程開始之前紀錄好這次的旅行！

這次因為懶得剪片，所以用文字好好記錄！

其實我跟老賴都沒有特別喜歡想要去韓國玩

但是因為看到超便宜的機票讓我們想來個快閃之旅！

【機票】

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身為現代人，我們都是不折不扣的3C重度使用者

出門沒有帶手機比沒帶錢包還要焦慮！

上班的工具離不開電腦，休閒的時間離不開手機、平板

我們沒有辦法當回原始人遠離3C

只能讓自己不要成為「成癮者」

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有追蹤我的粉絲專頁的朋友們，應該都知道我在今年6/2的時候快篩陽性

依照當時的政策「快篩陽性及確診」，我算是確定得了Covid-19

當下有一種這一天終於到來的感覺？

可能是因為我已經咳嗽一段時間，加上身邊越來越多人確診才會有這樣的想法

整個病程我算是沒有太多的痛苦

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平常身邊的朋友都有醫療背景

即便長痘痘也不一定會去看皮膚科

多少會知道要從飲食或生活作息去調整
 

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現在幾乎身邊許多朋友都有斷食的經驗

最常見的就是168斷食，再來就是一天只吃一餐

有一部分上過課的朋友，會搭配廠商研發的蔬果酵素進行3-5天的斷食或是週末斷食

網路上隨便都能查到斷食的好處包括減脂、調整血脂異常、抗衰老、改善胰島素抗性、改善血壓及調整血糖等等

真的很誘人，我也有一些朋友回饋進行斷食後精氣神好很多，人也瘦了一圈

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嗨大家好，很久沒有跟大家在部落格上見面

好幾個原因喔！

可能是我太懶、太沒梗

再來是經營真的不容易，我發現多數的大家只對減重的議題有興趣哈哈

但我之前的三篇文章已經把我畢生的精華都寫完了（除非有什麼科學新知？）

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相信很多人都有補充B群的經驗

白白我自己是從國中開始，媽媽就有買B群給我補充

說是為了讓我有精神讀書！

確實那時候有吃B群的時候，精神好像真的比較好

但我發現差異最大的，是當我開始一段時間沒有吃B群的時候

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感謝朋友的敲碗主題，今天我們就來談談「多囊性卵巢」

剛好最近我一個號稱公司裡最健康的，身材也非常好的同事居然也得知自己有這樣的狀況

是的我用「狀況」來表達，因為我從不認爲這是一種疾病

而是我們每個人的身體本來就有不同的狀況

我覺得這樣的狀況跟「基因」的感覺有點類似

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幾個禮拜前和同事營養師的學姊聊天時提到「不是每個人都適合均衡飲食」的時候

我們兩個都非常有默契的完全認同這句話

在臨床看過各式各樣的個案，真的讓我們深刻了解到「每個人都是不同的」

就算是同一家人，基因也會有很大的差異

那又怎會有一種「均衡飲食」是適合所有的人呢？

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經過一波一波的寒流，接下來就要迎接春暖花開的日子了

寒流加上過年，往往我們都會控制不住自己的食慾

畢竟能夠享受美食又能夠讓身體溫暖，真的是一件很幸福的事情

然而，春天的時候，你/妳是否開始擔心夏天的來臨？

再也沒有厚長的衣服可以遮住默默長大的肉肉們

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最近聽到同事說他33歲的老公最近心臟總是不舒服

所以安排了去醫院做檢查

沒過多久竟然裝了支架！

也就是說血管堵塞到一定的程度需要預防性的裝支架

免得哪天突然就完全塞住「中風」了！

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