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目前分類：營養小知識 (25)

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身為現代人，我們都是不折不扣的3C重度使用者

出門沒有帶手機比沒帶錢包還要焦慮！

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功能醫學 乾眼 眼睛 健康 營養 保健食品 營養師

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有追蹤我的粉絲專頁的朋友們，應該都知道我在今年6/2的時候快篩陽性

依照當時的政策「快篩陽性及確診」，我算是確定得了Covid-19

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covid-19 確診 預防醫學 功能醫學 營養醫學 營養補充

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現在幾乎身邊許多朋友都有斷食的經驗

最常見的就是168斷食，再來就是一天只吃一餐

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斷食 間歇性斷食 減重 減脂 脂肪肝 膽固醇 血管健康 功能醫學 168斷食 24小時斷食

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嗨大家好，很久沒有跟大家在部落格上見面

好幾個原因喔！

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洗腎 慢性腎臟病 腎臟病 預防醫學 營養醫學 營養學 健康 功能醫學

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相信很多人都有補充B群的經驗

白白我自己是從國中開始，媽媽就有買B群給我補充

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B群 提神 疲勞 心血管疾病 神經 中風 失眠 減重 肝臟 代謝 新陳代謝 糖尿病 預防醫學 保健食品

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感謝朋友的敲碗主題，今天我們就來談談「多囊性卵巢」

剛好最近我一個號稱公司裡最健康的，身材也非常好的同事居然也得知自己有這樣的狀況

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多囊性卵巢減肥 多囊性卵巢 肥胖 荷爾蒙失調 胰島素阻抗 心血管疾病 代謝症候群 營養

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幾個禮拜前和同事營養師的學姊聊天時提到「不是每個人都適合均衡飲食」的時候

我們兩個都非常有默契的完全認同這句話

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功能醫學 健康 營養 飲食 均衡飲食 低碳 低醣 過敏 免疫 腸胃道 牛奶 過敏原 麩質過敏

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我在這個月初的時候心裡一直「挫咧等」

為什麼呢？因為我上個月生理期結束後就一直常常吃冰

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經痛 經前症候群 中醫 中藥 營養 健康 抗發炎 均衡飲食

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經過一波一波的寒流，接下來就要迎接春暖花開的日子了

寒流加上過年，往往我們都會控制不住自己的食慾

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益生菌 體態 健康 營養 營養師 腸道 消化

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最近聽到同事說他33歲的老公最近心臟總是不舒服

所以安排了去醫院做檢查

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中風 心血管疾病 心血管 支架 心臟 高血壓 膽固醇 發炎 氧化壓力 動脈硬化

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相信很多人跟白白一樣

冬天到了不知道為什麼就食慾大開！

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蛋白質 肥胖 冬天 嘴饞 飢餓 營養 健康 均衡飲食 減重

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嗨大家好，今天要跟大家分享我的黑歷史

會想到這個主題是因為上禮拜跟朋友吃飯的時候

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減重 泡芙人 減脂 增肌 肌少症 預防醫學 運動 運動營養 營養 健康

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不好意思因為暑假玩樂行程太多

終於要來分享最後1 part 也是最重要的部分

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抗發炎 減重 減脂 功能醫學 自然醫學 預防醫學 健康食品 健康 營養 營養品

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減重的時候把「慢性發炎」這個因子考慮進去

並且搭配加速降低慢性發炎反應的方式，會讓減重「事半功倍」

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抗發炎 發炎 減重 健康 營養 瘦身 減脂 預防疾病

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7.30的時候去富邦媒體公司分享了「打造抗發炎易瘦體質」的這個主題

意外的得到很多聽眾的興趣

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減重 抗發炎 飲食 營養 瘦身 健康 肥胖

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白白工作的診所，主要是營養醫學來輔助調理各種疾病

其中以癌症及免疫疾病的病患最多

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功能醫學 健康 營養 癌症 癌症飲食 抗癌

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運動營養 飲食 營養 健康 減脂 增肌 增肌減脂

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在還沒有接觸功能營養醫學的領域之前

我就聽過賣保健食品的朋友說過敏要吃魚油、益生菌跟消化酵素

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益生菌 功能醫學 消化酵素 魚油 腸漏症 過敏

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距離過年後已經一個禮拜了

相信大家都開始在剷肉肉了

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減重 低碳飲食 低GI飲食 過年 肥胖 功能醫學 營養 健康

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繼上次分享三酸甘油酯高的迷思後，很多朋友們繼續追問那膽固醇高該怎麼辦？

「我已經盡可能不要吃高膽固醇的食物了」

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三酸甘油脂 反式脂肪 肥胖 氧化壓力 膽固醇 健康 蛋糕 飲食迷思 營養標示 麵包 烘焙

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